10 Manfaat Buah Bacang, si ‘Saudara’ Mangga
Buah Bacang dan Kandungannya: Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, bacang adalah buah yang masih berkerabat dengan mangga. Ini dapat dilihat dari bentuk, warna kulit, dan tekstur daging buah, serta rasa yang membedakan keduanya. Selain itu, saat bacang masak, mereka cenderung berwarna kuning pucat, sedangkan mangga cenderung berwarna oranye.
Buah bacang (Mangifera foetida lour) dianggap memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, sama seperti "saudaranya", buah manga.
Manfaat ini disebabkan oleh kandungan banyak zat penting, termasuk:
Air (72,2 gram) Karbohidrat (24,4 gram) Protein (1,4 gram) Lemak (0,2 gram) Kalsium (21 miligram) Fosfor (15 miligram) Vitamin A (1218 IU) Vitamin B1 (0,03 miligram) Vitamin C (56 miligram) Kalori (98 Kkal)
Manfaat Buah Bacang untuk Kesehatan Berikut adalah daftar keuntungan buah bacang yang harus Anda ketahui.
1. Mengatasi Dehidrasi: Dehidrasi adalah keadaan di mana tubuh kekurangan cairan, yang menyebabkan gejala yang sangat mengganggu seperti lemas dan pusing di kepala. Pastinya Anda harus meningkatkan asupan cairan tubuh Anda untuk mengatasi dehidrasi, bukan?
Kandungan airnya yang tinggi (sekitar 72,2 gram) membuat buah bacang menjadi salah satu pilihan yang baik untuk mengatasi dehidrasi. Meskipun Anda tidak dehidrasi, tetaplah mengonsumsi buah bacang untuk menjaga kadar cairan tubuh Anda tetap terpenuhi, sehingga Anda tidak dehidrasi.
2. Menjaga dan Mengoptimalkan Stamina Tubuh: Apakah Anda ingin stamina tubuh Anda tetap terjaga sehingga Anda dapat melakukan semua aktivitas dengan lancar? Buah bacang harus menjadi bagian dari menu harian Anda yang sehat. Salah satu manfaat buah bacang adalah kandungan karbohidratnya.
Oleh karena itu, Anda tidak boleh hanya bergantung pada buah bacang. Anda harus mengimbangi konsumsi energi Anda dengan sumber energi lainnya dan menerapkan gaya hidup yang lebih sehat.
3. Membantu Program Diet Buah bacang adalah sumber energi yang baik bagi tubuh karena mengandung banyak kalori yang berfungsi sebagai "bahan bakar". Oleh karena itu, meskipun buah bacang tidak memiliki banyak lemak, mereka tetap sehat.
Kemudian, buah bacang membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil. Jika Anda sedang menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, Anda harus memasukkan buah bacang ke dalam menu sehari-hari Anda.
4. Merawat Otak: Buah bacang adalah salah satu dari banyak vitamin otak alami yang tersedia. Dipercaya bahwa mengonsumsi buah bacang secara teratur dapat merawat fungsi otak, termasuk mencegah penyakit seperti Alzheimer dan tumor otak.
Buah bacang memiliki banyak manfaat untuk otak karena peran vitamin C, yang memiliki sifat antioksidan yang melindungi sel-sel otak dari radikal bebas yang berbahaya.
5. Merawat Paru-Paru: Buah bacang dapat membantu kesehatan dan fungsi paru-paru selain otak. Buah bacang memiliki banyak air, jadi sangat penting untuk dimakan jika Anda ingin menjaga kesehatan pernapasan Anda tetap baik.
Namun, karena jumlah studi yang secara khusus meneliti manfaat buah bacang yang satu ini masih sedikit, belum jelas seberapa efektifnya. Jadi, untuk merawat paru-paru Anda, jangan hanya makan buah bacang. Makan makanan yang sehat juga dan hindari merokok dan kebiasaan buruk lainnya.
6. Melancarkan Peredaran Darah: Darah berfungsi sebagai "kendaraan" untuk membawa oksigen dan nutrisi ke organ-organ tubuh, yang sangat penting untuk keberlangsungan fungsi tubuh. Organ tubuh memerlukan asupan oksigen dan nutrisi agar dapat berfungsi dengan baik.
Apakah ada hubungan antara buah bacang dan peredaran darah yang lancar? Jawabannya adalah bahwa buah bacang mengandung banyak air, sementara 82% kandungan darah adalah air. Kadar air yang rendah dalam darah menyebabkan aliran darah tidak lancar ke organ tubuh. Oleh karena itu, air pada buah bacang membantu memenuhi kebutuhan air darah.
7. Menjaga dan Mengoptimalkan Sistem Kekebalan Tubuh: Vitamin C yang terkandung di dalam buah bacang juga membantu menjaga dan mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh lainnya.
Perbanyak asupan vitamin C, salah satunya dari buah bacang ini, karena sistem kekebalan tubuh Anda adalah pertahanan utama tubuh terhadap penyakit yang disebabkan oleh mikroorganisme seperti virus, bakteri, atau jamur.
8. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil: Ibu hamil pasti membutuhkan banyak nutrisi dan vitamin untuk menjaga kesehatannya sendiri dan bayi yang dikandungnya.
Buah bacang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan ibu hamil, termasuk:
Buah bacang adalah sumber energi yang baik, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan mengoptimalkan tumbuh kembang janin. Oleh karena itu, masukkan buah bacang ke dalam menu harian Anda.
9. Menghilangkan Racun: Mengonsumsi buah bacang secara teratur dikatakan dapat meningkatkan kinerja hati (organ hati). Oleh karena itu, racun yang ada di dalam tubuh dapat dengan mudah dinetralisir sebelum membahayakan tubuh.
Jika Anda ingin merawat dan mengoptimalkan fungsi hati Anda, Anda dapat mengonsumsi buah bacang. Ini karena penelitian lebih lanjut belum melakukan penelitian lebih lanjut tentang manfaat bacang ini.
10. Merawat Kesehatan Mata: Vitamin A adalah kunci untuk kesehatan mata, dan buah bacang adalah sumbernya. Setiap 100 gram buah bacang mengandung 1218 IU vitamin A, yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda untuk vitamin A.
Agar mata Anda tetap sehat, konsumsi buah bacang secara teratur. Anda juga bisa mendapatkan manfaat vitamin A tambahan, seperti:
- Buah bacang juga efektif untuk membentuk dan merawat kesehatan dan kekuatan tulang dan gigi karena mengandung mineral kalsium dan fosfor.
- Buah bacang juga mengandung fosfor, yang membantu mengoptimalkan fungsi ginjal, membantu pembentukan DNA, dan menjaga fungsi otot dan saraf. Oleh karena itu, jangan lewatkan buah ini!
Ini adalah manfaat kesehatan buah bacang yang harus Anda ketahui. Bagaimana jika Anda tetap tidak mau makan buah yang dikenal sebagai mangga bacang ini? Semoga membantu.
Posting Komentar untuk "10 Manfaat Buah Bacang, si ‘Saudara’ Mangga"